Длительное сидение: физические упражнения не помогут

Старший преподаватель кафедры спортивной медицины и здоровья университета Брунеля (Великобритания) Дэниел Бейли в разговоре с The Conversation подчеркнул, что физические упражнения, скорее всего, не имеют способности компенсировать вред от продолжительного сидения. Современные технологии избавили человека от необходимости двигаться, что привело к негативным последствиям для здоровья населения по всему миру, утверждает специалист.

Сидячий образ жизни ассоциируется с увеличением риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, рака, ожирения, диабета и других проблем со здоровьем. Данные исследования ученых Калифорнийского университета, в котором участвовали 5856 женщин в возрасте от 63 до 99 лет, подтверждают этот факт. В течение недели участницы носили специальные устройства для отслеживания физической активности.

Анализ результатов исследования показал, что женщины, проводившие более 11 часов в день в сидячем положении, имели на 57% больший риск летального исхода по сравнению с теми, кто сидел менее девяти с половиной часов в день.

Несмотря на то, что физические упражнения могут быть полезны для здоровья, они не всегда могут полностью компенсировать негативные последствия длительного сидения. По словам эксперта Бейли, исследование ученых из университета Бедфордшира показало, что даже интенсивные физические нагрузки не могут полностью устранить риск развития диабета второго типа, болезней сердца и инсульта, который возрастает при слишком длительном сидении. Эксперт уточнил, что термин «слишком долгое сидение» означает сидение в течение 11 часов и более в день..